9h à 12h
– -Présentation des kettlebells : Histoire, avantages, utilité en
préparation physique
– -Présentation anatomique, travail respiratoire
– -Découverte, perfectionnement du mouvement de base : Le Swing
– -Découverte, perfectionnement du mouvement d’épaulé : Le Clean
– -Découverte, perfectionnement du mouvement d’arraché : Le Snatch
– -Présentation des variantes d’exécution des mouvements en fonction
des objectifs (endurance ou puissance)
– -Présentation d’une séance type de conditionnement physique en
fonction d’un sport particulier (défini en fonction des inscriptions au
stage)
– -Présentation d’exercices complémentaires : Turkish Get Up, Clean and
Jerk, Goblet Squat, Thrusters…
– Tarif : 50€ (40€ si participation au stage de l’après midi), tarifs
de groupe en fonction du nombre
14h à 17h
– -Présentation du Girevoy Sport : Histoire, Traditionnel et Non
Traditionnel, Règles, Niveaux…
– -Présentation anatomique, travail respiratoire
– -Découverte, perfectionnement du mouvement de base : Le Swing
– -Découverte, perfectionnement du mouvement d’épaulé jeté à deux
kettlebells : Le Long Cycle
– -Découverte, perfectionnement du mouvement de jeté à deux kettlebells
: Le Jerk
– -Découverte, perfectionnement du mouvement d’arraché : Le Snatch
– -Présentation de séances types adaptées pour chaque mouvement
– -Entrainement aux différents mouvements
– Tarif : 50€ (40€ si participation au stage du matin), tarifs de groupe
en fonction du nombre
Adresse de site web : : http://kettlebell13.fr/
– Le lieu du stage est le parc Longchamp (partie basse à coté du chalet), plus d’informations par le formulaire contact du site internet ou sur l’adresse