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Zumba késako ?
Le zumba fitness : un entraînement cardio-vasculaire euphorisant
Le zumba fitness : de quoi s’agit-il ?
Le zumba fitness est un concept fitness assez nouveau, notamment pour les Français. Créé au début des années 90 par un professeur de fitness colombien nommé Alberto Beto Perez, la discipline n’a été introduite en France qu’à partir de l’année 2008. Depuis, le zumba fitness ne cesse de susciter l’engouement des amateurs de fitness français, surtout les femmes.
Littéralement, Zumba fitness signifie « bouger vite tout en s’amusant ». Il s’agit d’un sport fitness associé à différents mouvements propres aux danses latines telles que la salsa, la samba ou encore la danse du ventre. Le Zumba fitness se caractérise par des mouvements tantôt lents, tantôt rapides. Il allie de manière efficace esthétisme et pratique sportive.
Le zumba fitness : pratique et bienfaits
Le zumba fitness se pratique en groupe sous la direction d’un coach confirmé. La séance se déroule aux rythmes entraînants des musiques latines. Il y a tout d’abord une phase d’échauffement et d’étirement. S’ensuivent les exercices propres au zumba fitness. Biceps, abdominaux, fessiers, jambes, toutes les parties du corps sont sollicitées.
Le zumba fitness est destiné à toutes les personnes qui désirent se défouler tout en augmentant leur pouvoir de séduction. Les hommes sont également les bienvenus dans ce genre de discipline. Contrairement aux idées reçues, le zumba fitness n’enlève en rien la virilité des hommes qui s’y investissent corps et âme. Côté bienfaits, le zumba fitness permet de tonifier tous les muscles du corps. C’est également un entraînement cardio-vasculaire complet. Enfin, cette discipline constitue un défoulement sans précédent pour ceux qui sont martyrisés par le stress.
Source : www.info-fitness.fr
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